Vogue's diet

kita dah berjaya tak amik air manis masuk ari ketiga hari ni.... kebetulan semalam kita punya bulan mengambang day...jadinya workout kita hanya strectching makan semalam pun tak clean.. pg bihun telur paru goreng tengahari ayam panggang coleslaw +pasta sos lada hitam petang makan sup ayam malam telur 3 biji.. no nasi jugak...ni untuk cepatkan proses kurus tu..ehhehe takdela..kita try dulu ngan diet no nasi kalau tak leh kena stick back to nasi la... ok la korang..tp atleast ada stretching semalam....tupun berpeluh jugak tu.... okla bye...see u

diet kita seolah2 terhenti jumaat sabtu dan ahad ...jumaat sebab kita memang tak sihat..petang jumaat mula pening2 cam ada darah tinggi padahal tak de...huhuhu.....sekerat hari jugakla kat opis tu menahan... ok so jumaat no workout...tido awal sabtu pagi nasi plus lauk (kongsi ngan ammar), petang ada jamuan merdeka raya , malamnya roti .... ahad ,...pagi nasi , malam nasi lemak separuh.....no air manis at all...malam buat skipping and stretching kawan kita yang dah lama tak jumpa dia ada amalkan diet atkins...dah turun 22 kilos sangat teruja kita ni huhuhu...so i will try my best untuk turunkan berat badan....tp harus ada balance...ikut pada kesihatan dan kemampuan ...okla korang nanti update lagi

Breakfast Bihun goreng paru goreng snack kuih raya (saki baki kuih raya kat opis) lunch nasi kerabu snack kek coklat(bim bagi ) sodappp dinner nasi sayur ikan kimchi (sebab nak try 1st time makan) workout pilates 40 minutes....ok sakit badan ....nampak cam teruk makan kan...i will try reduce slowly

tuesday 02092014 breakfast bihun goreng putih telur mata lunch nasi sayur ikan bakar dinner kuetiaw sup workout dance workout 30 minutes wednesday 03092014 breakfast nasi lemak 2 bungkus(kecik2)hahaha lunch nasi (share ngan ammar) ikan bakar sayur tea time keropok keping dinner roti kosong banjir ayam goreng workout pilates 20 minutes

Yup...betapa lama bersarang....saya tengah cuba back on track ...doakan saya...saya dah beli cd baru insyaAllah i'll be back hehe