Monday, September 8, 2014

salam korang

kita dah berjaya tak amik air manis masuk ari ketiga hari ni....

kebetulan semalam kita punya bulan mengambang day...jadinya workout kita hanya strectching
makan semalam pun tak clean..

pg
bihun
telur
paru goreng


tengahari
ayam panggang
coleslaw +pasta
sos lada hitam

petang
makan sup ayam

malam
telur 3 biji..


no nasi jugak...ni untuk cepatkan proses kurus tu..ehhehe

takdela..kita try dulu ngan diet no nasi kalau tak leh kena stick back to nasi la...

ok la korang..tp atleast ada stretching semalam....tupun berpeluh jugak tu....

okla bye...see u

No comments:

Post a Comment