Sunday, September 7, 2014

hai korang

diet kita seolah2 terhenti jumaat sabtu dan ahad ...jumaat sebab kita memang tak sihat..petang jumaat mula pening2 cam ada darah tinggi padahal tak de...huhuhu.....sekerat hari jugakla kat opis tu menahan...


ok so jumaat no workout...tido awal

sabtu pagi nasi plus lauk (kongsi ngan ammar), petang ada jamuan merdeka raya , malamnya roti ....

ahad ,...pagi nasi , malam nasi lemak separuh.....no air manis at all...malam buat skipping and stretching


kawan kita yang dah lama tak jumpa dia ada amalkan diet atkins...dah turun 22 kilos sangat teruja kita ni huhuhu...so i will try my best untuk turunkan berat badan....tp harus ada balance...ikut pada kesihatan dan kemampuan ...okla korang nanti update lagi

No comments:

Post a Comment