food that i ate 29.01.2009

breakfast
beberapa sudu nasi lemak
air mineral

snack
oatbar
airkosong

lunch
nasi , seafood +vege
air teh tarik

snack
epal
green tea

dinner
nasi ayam separuh..kongsi ngan adik

takde workout sebab cirit-birit hmmm

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

salam tahun baru 2021

 Salam korang,... apa khabar...selamat tahun baru....hari ni kita buat intermittent fasting semula..setelah lama tinggal.dan kelaut hahah....jadinya kena start semula....last rasanya IF ni masa bulan jun..lepas tu lupa ingatan....sebab dah start buat kerja seme..jadi stress....pastu pkpb lagi....jadi tula....penyebab....badan kejap naik kejap turun..macam yoyo haha.... jadinya insyaAllah kita akan cuba diet semula...rasa IF ni senang la....dari diet lain...huhu...okla..setakat ni dulu...saje nak aktifkan blog ni bye bye...see ya
Read more

salam 2 jun 2020

waa lamanya...korang ...selamat hari raya ,..lama nya tak update...guess what badan kita turun 3 kilo lagi...menjadikan 5 kilo dalam masa 4 bulan...alhamdulillah walaupun pkp.. kita penat buat kerja rumah termasuk WFH  ...dan buat intermittent fastingjugak ...jadi berat kita tak naik tetatpi turun...jumpa dr pun dia surprise dia kata patient dia yang lain semua naik badan..kita turun hehe...tu yang happy tu,...hehe... it's prove that intermittent fasting can make u lose weight walau pun agak lambat sebab kita tak exercise..but berat turun kan....cuma sekarang kita belum lagi ganti puasa..i will ganti puasa mungkin start esok ngan anak2.... okla korang..just nak update bye...
Read more

salam pagi khamis 27 feb 2020

Korang..hai..kita masih buat Intermittent Fasting..insyaAllah nanti....minggu depan ingat nak puasa isnin khamis...minggu lepas kita period..jadi minggu ni malas lg nak puasa..hehe....berat badan pun kejap naik kejap turun..jadi purata turun dalam 2 bulan 2 kilo..ok la kan....kita pun dah berusia boleh turun tu...kira alhamdulillah la...hehe....kalau eat clean lagi cepat kot...tp kita tak eat clean sgt..kita makan apa yang kita rasa nak makan....hehe...tp 2 kali sehari jela makan...okla nampak works la intermittent fasting ni....so teruskan jela....mungkin tahun ni intermittent jela....dan puasa isnin khamis dan termasuk puasa bulan ramadhan....maybe lepas ni akan buat workout bila badan dah ringan sket ...kita tak buat workout lagi ,,cuma brisk walking jela petang2 kalau weekend....ataupun jalan2 kat mall.....okla korang nanti update lagi..bye bye...see ya....
Read more