Vogue's diet

 Salam korang,... apa khabar...selamat tahun baru....hari ni kita buat intermittent fasting semula..setelah lama tinggal.dan kelaut hahah....jadinya kena start semula....last rasanya IF ni masa bulan jun..lepas tu lupa ingatan....sebab dah start buat kerja seme..jadi stress....pastu pkpb lagi....jadi tula....penyebab....badan kejap naik kejap turun..macam yoyo haha.... jadinya insyaAllah kita akan cuba diet semula...rasa IF ni senang la....dari diet lain...huhu...okla..setakat ni dulu...saje nak aktifkan blog ni bye bye...see ya

waa lamanya...korang ...selamat hari raya ,..lama nya tak update...guess what badan kita turun 3 kilo lagi...menjadikan 5 kilo dalam masa 4 bulan...alhamdulillah walaupun pkp.. kita penat buat kerja rumah termasuk WFH  ...dan buat intermittent fastingjugak ...jadi berat kita tak naik tetatpi turun...jumpa dr pun dia surprise dia kata patient dia yang lain semua naik badan..kita turun hehe...tu yang happy tu,...hehe... it's prove that intermittent fasting can make u lose weight walau pun agak lambat sebab kita tak exercise..but berat turun kan....cuma sekarang kita belum lagi ganti puasa..i will ganti puasa mungkin start esok ngan anak2.... okla korang..just nak update bye...

Korang..hai..kita masih buat Intermittent Fasting..insyaAllah nanti....minggu depan ingat nak puasa isnin khamis...minggu lepas kita period..jadi minggu ni malas lg nak puasa..hehe....berat badan pun kejap naik kejap turun..jadi purata turun dalam 2 bulan 2 kilo..ok la kan....kita pun dah berusia boleh turun tu...kira alhamdulillah la...hehe....kalau eat clean lagi cepat kot...tp kita tak eat clean sgt..kita makan apa yang kita rasa nak makan....hehe...tp 2 kali sehari jela makan...okla nampak works la intermittent fasting ni....so teruskan jela....mungkin tahun ni intermittent jela....dan puasa isnin khamis dan termasuk puasa bulan ramadhan....maybe lepas ni akan buat workout bila badan dah ringan sket ...kita tak buat workout lagi ,,cuma brisk walking jela petang2 kalau weekend....ataupun jalan2 kat mall.....okla korang nanti update lagi..bye bye...see ya....

salam korang...hari ni kita start kita punya IF balik setelah....3 hari cheat...cheat yang sungguh2 cheat lak tu...hahaha....teruk sungguh.....tp tula kita rasa ok la..kebetulannnya kita tengah bulan mengambang craving macam2...tak sihat plak tu...huhu jadi seminggu ni kita buat IF nanti minggu depan buat puasa Isnin dan Khamis..... rasa seronok buat IF..tak yah susah nak fikir nak makan..blh kawal nafsu..tak de rasa lapar sangat hehe...minggu lepas kita puasa selasa...alhamdulillah dah habis ganti dah.....untuk tahun lepas....jadi boleh puasa sunat la plak....so korang jom kita..kita try puasa isnin khamis plak hehe.... okla korang ...see ya...

Salam korang, hari ni kita puasa..insyaAllah....tinggal satu hari lagi.....esok ada jamuan tak leh nak puasa..esok buat IF la..mungkin jumaat puasa pulak InsyaAllah.....kita dah cheat lama dari 24 januari hingga 27 januari...lama kan..sebab balik kg...makan tak ingat dunia hehe....jadi semalam buat IF hari ni puasa...minggu depan tak leh ada bengkel seminggu jadi mungkin boleh buat IF selang sehari.... so kita belum lagi timbang tengok camne...huhu takut gak ni nak timbang hehe.... harap2 ada penurunan.... ok la korang...see ya when i see ya...bye bye....

Salam korang, semalam dan hari ni kita puasa....doakan sampai ke petang....hehe....kalau berjaya sampai ke petang....ada 2 hari lagi untuk ganti....hehe....lepas tu dah boleh puasa isnin khamis....insyaAllah...dan kita masih lagi intermittent fasting kalau tak puasa...lepas tu cheat day 2 hari....pastu sambung balik....sgt senang tak yah pikir nak makan segala....cuma nak makan makanan clean tu belum berjaya lagi...sebab bila sampai masa nak makan.selalu la rasa nak makan nasi...so kita makan nasi la..walaupun sebelum tu plan tak nak makan nasi..huhu.... kita tak timbang lagi yang terkini....harap2 ada la penurunan sket2 tu hehe.... okla korang....nanti sambung lagi...bye...see ya...

Salam korang...kita masih lagi Intermittent Fasting..atau IF....sekarang ni kita buat IF jela....senang....tak yah makan bekpes makan lunch ngan dinner pastu puasa balik....kalori pun boleh jaga...hehe....tp kita makan belum clean..kita still amik nasi.....untuk lunch jela..dinner pun dah kurangkan amik nasi...tengok camne.....cepat tak...kena buat experiment kat badan sendiri...yela umur dah 40 an....kena buat cara lain plak..tak leh paksa sgt badan...takleh nak diet tak de nasi segala..exercise pun tak buat....tp kita banyak buat brisk walking skrg ni....harap2 ada perubahan la walaupun lambat....

Hari ni IF setelah 2 hari cheat day....tp sebenarnya,....kita dah tak terasa nak makan sangat....tp kita masak jugak sabtu dan ahad buat nasi lemak.....anak2 nak makan nasi lemak...kita pun rasa kita dah lama tak masak nasi lemak.....bagila anak2 makan....bertambah2 diaorang makan...huhu... 4 hari buat IF dan puasa minggu lepas..berat kita adalah turun sekilo.....ok la dari tak turun langsung hahaha.....okla korang see ya..2 minggu ni kita tak bz sangat....belum masanya lagi kot huhu.... okla korang see ya...

Korang, hari ni kita puasa,...setelah 2 hari berturut2 buat IF...kita ada 4 hari lagi nak ganti yang tahun lepas punya....chaiyok2 ..bulan 4 dah nak puasa....apa yang kita perasan,,nafsu makan kita dah kurang....sejak buat IF 2 hari ni....itu yang kita nak....hehe.... kalau tak melantak je kerja nya... okla korang kalau ada apa2 kita update lagi yek bye....

Hari ni still intermittent fasting.... semalam buat intermittent fasting je...tak larat sampai ke petang sebab sakit kepala dan ngantuk seme....lepas makan baru sakit kepala ok...adeh....takpela bukan senang nak start balik....semalam stop makan dalam kul 9 jadi hari ni mungkin dalam kul 1 atau 2 baru leh makan....sebab cari barang anak2...pastu cari barang rumah sket....pastu kita pun dah start selesema...agaknya cuaca panas sebab tula....huhu okla korang see ya....nanti ada masa update lagi bye bye....

Hari ni mengantuks day....hari ni jugak kita start dengan Intermittent Fasting...dah lama tinggal...tahun ni start balik..sebab kita ingat tahun ni nak puasa isnin khamis lagipun ada lagi puasa yang tak Qada. sebab masalah perut..harap2 perut makin ok ngan Intermittent Fasting..InsyaAllah... dah 14 jam..ada lagi 2 jam lepas tu boleh berbuka...tp kalau ok kita puasa terus jela...hehe.. okla korang see ya,..bye bye

Salam korang, kita dah change template...saje je boring dengan yang lama....sebab dah nak start diet semula..huhu.... how's diet korang? kita kena diet ni semoga kita mampu melaksanakan sekali lagi huhuhu..... okla saje nak update..see ya...

Salam korang....dalam beberapa minggu ni kita ada buat intermittent fasting.....kalau ikutkan hari2 buat...rasa seronok je buat intermittent fasting ni....senang tak yah fikir nak breakfast semua,..fikir nak lunch je....kita buat 16 jam puasa 8 jam makan...tp dalam 8 jam tu bukannya setiap masa makan...hehe.... kita baru je start tengok camne badan kita...tp so far ok la...korang pun should try tengok camne.... okla korang see ya...when i see ya...bye.....nanti kita sambung lagi

salam korang, hari ni kita buat intermittent fasting again....jumaat lepas buat....sabtu tak buat...ahad buat.....kita pun dah tukar beras kepada herba poni taj mahal....memang mahal..hehe.... cuma sekarang belum ada aktiviti fizikal cuma banyak berjalan.....sebab hari tu kaki terseliuh jadi rehatkan dulu..skrg dah boleh dah kot sikit2...Dr suruh kita buat plank..i will try my best...la..ok... ok la korang....see ya...nanti sambung lagi....

salam korang, apa khabar.... dalam 2 minggu ni kita duk buat Intermittent Fasting...hari ni dalam 15 jam ..huhu sebab lapar..jadi makan awal....tak sempat 16 jam hehe.... insyaAllah lepas ni akan cukupkan 16 jam...kita akan tukar beras....makan yg clean2 plak.... skrg ni tak berapa clean sgt makan...insyaAllah akan cuba makan clean2 lepas ni. okla korang see ya.... esok rest day...tak de nak intermittent....lusa pun tak....mungkin ahad kot..bye

Salam korang....hari ni kita still lagi buat Intermittent Fasting,...hari ni mungkin kena makan lambat sket sebab semalam start dalam kul 10 dalam kul 1 atau 2 baru blh makan....kita tak nampak lagi kesan intermittent fasting ni....mungkin lepas seminggu atau dua minggu baru boleh perasan agaknya.... so tak de la kita nak tepek berapa menu kita amik...sebab tak boleh nak makan banyak....ok la korang... see ya...bye....

salam korang...semalam kita puasa....kira nya last meal kul 10 mlm sebelumnya terus puasa je.....hari ni kita buat IF...last meal kat kul 9...jadinya kita boleh makan jap lagi kul 1...ok la..tu hehe....16:8 maksudnya 16 jam puasa , 8 jam blh mkn..tp tak cukup 8 jam pun..sebab kita kena stop awal untuk buat IF pulak...camtula...kita nak tengok setakat mana badan leh tahan....tp sgt ok..tak yah pikir nak makan sangat...puasa jela...sgt best..kalau tak sibuk nak bekpes apa la...cuma tengahari je la nak pikir,..kalau puasa terus pikir dinner jela nak makan apa.. you all should try....kita rasa ok je la lagi senang kot nak dari nak buat diet2 lain tu hehe...okla korang sambung lagi nanti...

Salam korang, hari isnin hari tu kita dah start buat intermittent fasting lebih kurang 15 jam puasa ..okla for kick start.....selasa puasa...tp cam intermittent jugak sebab kita tak amik sahur last meal kul 8 lebih...jadi kita puasa cam biasa...hari ni pun sama..last meal kat kul 10 jadi terus puasa je...tengok camne..insyaAllah larat kot sampai petang .....esok mungkin intermittent fasting je...sebab tengahari dah aim nak makan something hehe... ok nanti..kita update lagi eh..bye....see ya

Hai korang, hari ni shopee buat sale..apa lagi korang...beli la..bukan shoppee saja rasanya..lazada, zalora . macam2 la.... korang....semenjak kita accident sket hari tu kaki terseliuh maka diet pun kelaut dalam...tp insyaAllah dia dah mula berenang ketepian hehe....kita plak dah masak sekarang ni hehe...lagila,.lambat sikit nak naik keatas darat...dalam minggu ni tak berapa ada selera nak makan....pg2 makan easy full(sendayu tinggi punya produk + biskut) habiskan segala biskut yang ada..hujung2 tahun ni dah naik lemau dah biskut tu pun haha.... tengahari pun makan biskut gak...punyala malas nak makan...hehe....tengokla hari ni camne kalau tak makan jela easy full tu huhu kita baru nak berenang ketepian ni harap cepatla sket naik ke darat..okla korang see ya...bye

Salam jumaat jangan lupa baca surah Al Kahfi... skrg ni kita buat IF..tp baru try ada yang dapat 16:8, ada yang dapat 12 jam...takpela kita try je kan.... tp makan sangat tak clean...huhu.......exercise pun dah kena stop sbb injured..takpe lps ni start balik... okla korang...see ya....bye